節(jié)食的人如果不明確自己究竟應(yīng)該吃什么將會(huì)感到十分氣餒。節(jié)食期間不在于量，而在于精并且好吃。今天營(yíng)養(yǎng)小薦給大家推薦一些節(jié)食期間應(yīng)該吃的幾種好吃的食物！
一、黑豆：確保你每天的飲食中有健康的蛋白質(zhì)來(lái)源，這對(duì)減肥來(lái)說(shuō)是非常重要的。黑豆可以給你補(bǔ)充15克脂肪，并且絕對(duì)沒(méi)有任何飽和脂肪酸。
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2016-8-25 13:44 上傳
二、石榴：這些水果不僅僅可以給你補(bǔ)充4克的纖維，并且它們還是知名的抗癌水果！新鮮的石榴汁就是一個(gè)不錯(cuò)的吃法！
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三、燕麥：節(jié)食期間的早餐吃燕麥?zhǔn)亲詈貌贿^(guò)的了，燕麥講給你一早上的飽腹感，燕麥也是一種非常好的纖維和健康碳水化合物來(lái)源，能讓你一早上都能量滿滿哦！
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四、綠茶：我們都知道補(bǔ)水的重要性，如果你不是那么愛(ài)喝水，那么就用綠茶代替吧，綠茶中有著豐富的抗氧化物質(zhì)，能幫助你加快脂肪燃燒，減掉那些你不想要的脂肪。
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五、三文魚(yú)：三文魚(yú)中有著很多我們身體需要的營(yíng)養(yǎng)元素，在節(jié)食的時(shí)候吃也是最好不過(guò)的了，里面含有健康的脂肪酸，維生素和許多蛋白質(zhì)。
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六、藍(lán)莓：藍(lán)莓中有著很多關(guān)鍵的營(yíng)養(yǎng)素，比如纖維和維生素，藍(lán)莓在抗衰老上的功效也是很有名的。無(wú)論是當(dāng)作零食，還是加在酸奶里面，亦或是加在燕麥里面都是非常不錯(cuò)的選擇。
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