藥王孫思邈曾說：“春天不可薄衣，令人傷寒、霍亂、食不消、頭痛。”俗話說“春捂秋凍，不生雜病”，“二月休把棉衣撇，三月還有梨花雪”，所謂“虛邪賊風(fēng)，避之有時(shí)”。
春天來了，雖然吹面不寒楊柳風(fēng)，也要穿的暖和些，莫急于減衣，避免風(fēng)寒侵襲，特別是腿腳需要春捂，因?yàn)檎麄€(gè)冬季大地冰封的陰寒都在往地表冒，“寒從腳起”，春季護(hù)好腿腳，尤為重要。
人體有365個(gè)穴位，一年剛好365天。
人體有12條經(jīng)絡(luò)，一年12個(gè)月，一天12時(shí)辰。
人體有24節(jié)脊椎，一年剛好24個(gè)節(jié)氣。
人體氣血30分鐘一圈，月亮也是30天一圈。
人的一生有生長壯老，一年正好有春夏秋冬。
這叫做天人合一。
人體與大自然完全吻合！
在這個(gè)背景下才能談養(yǎng)生，若是只局限于個(gè)體的養(yǎng)生，脫離了天地自然這個(gè)大環(huán)境，去看人體，這叫刻舟求劍！所以內(nèi)經(jīng)說：“故智者之養(yǎng)生也，必順?biāo)臅r(shí)而適寒暑，和喜怒而安居處，節(jié)陰陽而調(diào)剛?cè)幔缡莿t僻邪不至，長生久視。”
順?biāo)臅r(shí)而適寒暑，自然界四季流轉(zhuǎn)，你要跟著天地的節(jié)奏走。太陽起床，你起床，太陽睡覺，你睡覺。
春天，就是一個(gè)養(yǎng)生機(jī)的季節(jié)，
小孩為什么生機(jī)勃勃？
大人為什么暮氣沉沉？
因?yàn)槟悴粫B(yǎng)，生機(jī)慢慢的就耗散掉了。
如何從春天入手，找到保養(yǎng)生機(jī)的辦法？
春季養(yǎng)生應(yīng)遵循養(yǎng)陽防風(fēng)，保衛(wèi)體內(nèi)的陽氣, “春捂秋凍”, 過早脫衣容易受涼。我國古代名醫(yī)孫思邈說過：“春日宜省酸增甘，以養(yǎng)脾氣。”意思是說，春季宜少吃酸的，多吃甜的。中醫(yī)認(rèn)為春季為肝氣旺盛之時(shí)，多食酸味食品會使肝氣過盛而損害脾胃，所以應(yīng)少食酸味食品。而人們在春天里的戶外活動比冬天增多，體力消耗較大，需要的熱量增多。但此時(shí)脾胃偏弱，胃腸的消化能力較差，不適合多吃油膩的肉食，因此，熱量可適當(dāng)由甜食供應(yīng)。紅棗，桂圓正是這樣一味春季養(yǎng)脾佳品，稀飯里加1/3白糯米，能溫養(yǎng)脾胃，糯米團(tuán)子粘膩傷胃，煮成稀飯卻是補(bǔ)脾胃的。早上可以在糯米稀飯里加桂圓和紅棗，或者食用面條，乃養(yǎng)脾佳品。中午炒菜放生姜，亦可以辛辣升陽，但春季辣不應(yīng)太過，辣入肺克肝，妨礙肝氣升發(fā)。春季屬于五行中的木，肝屬木，與春相應(yīng)，主升發(fā)，喜條達(dá)而惡抑郁。所以養(yǎng)肝首要是調(diào)理情志。從立春開始要力戒暴怒，更忌情志憂郁，做到心胸開闊，樂觀向上，保持恬靜、愉悅的好心態(tài)。
春季生活之道一：《黃帝內(nèi)經(jīng)》云：「春三月，此謂發(fā)陳，天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣步于庭，被發(fā)緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應(yīng)，養(yǎng)生之道也。逆之則傷肝，夏為寒變，奉長者少。」
春季生活之道二:春三月是指從立春到立夏前一天。這三個(gè)月，天地都蘇醒了，萬物開始生發(fā)繁榮。人應(yīng)該昏息早起，多在園林廣場中漫步，讓頭發(fā)自然披散，衣帶寬松，使自己情志舒展，肌體活躍起來。在這萬物生長的季節(jié)，一定要保護(hù)生靈，不能引動殺氣；在這播種耕耘的春季，要多付出多給予，少奪取，周濟(jì)天下有困難者；在這陽氣上升的季節(jié)，要多獎賞，少懲罰。這就是春季主生的養(yǎng)生之道。如果違背了首先會損害人體的肝臟，此病還會延續(xù)到夏季,人體發(fā)育將受到影響，許多疾病會因此而滋生。
春季生活之道三：《金匱要略》提醒說：春季不能吃動物的肝臟，此季正是肝旺的時(shí)候，死氣入肝，傷食者魂。
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