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Hi~ 又到周五了！ 美好的周五， 怎么能少得了民生網和【封面人物】呢？ 本期可是一位肌肉男?。。?/font> 身材也是好到爆表~ 一起來看看吧！
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2018-10-26 14:30 上傳
男神資料卡
民生網ID：同樣Ul開口 姓名：耿升 年齡：26 歲 身高：180cm 體重：78kg 星座：處女座 家鄉：安徽合肥 職業：健身教練 專業學校：體院 興趣愛好：健身、電影、音樂
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2018-10-26 13:26 上傳
最滿意的部位： 都不怎么滿意，還在繼續努力！最喜歡的顏色： 藍色 最喜歡的音樂風格： 運動音樂 最向往的生活狀態： 每天可以開開心心，有鍛煉的時間！ 最大的愿望： 通過自己的不斷努力，可以參加健身比賽， 始終保持一顆上進心！
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2018-10-26 13:26 上傳
男神自白書
大家好， 很高興， 可以成為封面男神！ 相信認識我的朋友都知道， 我是一名健身教練， 大家平時在蕪湖圈， 也可以看見我會分享一些健身小視頻， 因為健身是我的愛好， 也是我的職業！
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2018-10-26 13:34 上傳
通過健身， 讓我從一個108斤的竹竿一樣的身材， 變成現在156斤的身材！
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2018-10-26 13:34 上傳
健身也讓我明白， 只要努力一切都不會太差， 微笑面對每一天， 始終保持樂觀， 定下的目標就必須得完成！
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2018-10-26 13:34 上傳
我平時吃的比較自由， 主要訓練比較認真！
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2018-10-26 13:35 上傳
小編也像小哥哥咨詢了 關于健身的一些小知識～ 想健身、減肥或者增肌的小伙伴， 不妨看一看哦！
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2018-10-26 13:47 上傳
- 減肥人群 -
主要要管住嘴邁開腿， 每天1個小時以內的力量訓練， 再加1一個小時以內的有氧， 飲食方面要吃的干凈， 盡量少油、少鹽、少糖、多喝水！
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2018-10-26 13:49 上傳
- 增肌人群 -
每天50分鐘左右力量訓練， 每千克體重攝入2克蛋白質左右， 訓練完補充糖原和蛋白質， 大概練后20分鐘左右最佳！
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2018-10-26 13:36 上傳
最后， 我希望通過自己的努力， 能給身邊的人帶來正能量， 不忘初心，方能始終！ 人生不能停止進步， 過好每一天， 充實每一天， 你的堅持終將美好！
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2018-10-26 13:52 上傳
小哥哥也說了哦， 大家有什么健身上的問題， 都歡迎找他咨詢哈~
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2018-10-26 13:56 上傳
小編偷偷告訴大家， 小哥哥人非常nice的！ 不信的話可以去問咱們的封面女神糊涂少女~
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2018-10-26 13:57 上傳
男神主頁
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2018-10-26 13:37 上傳
往期回顧
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2018-10-26 13:40 上傳
>>>蕪湖人都在玩的交友APP<<<
你是不是也想認識蕪湖的帥哥美女嗎？ 你是不是還是單身狗一枚呢？ 快來蕪湖民生網APP 首頁點擊交友邂逅就可以“邂逅” 你的那個他/她啦~
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2018-10-26 13:44 上傳
本期【封面人物】@同樣Ul開口
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